Masáž chrbta v Bytči
Moja najžiadanejšia masáž. Cielene uvoľňuje stuhnuté svalstvo pozdĺž chrbtice, od driekovej oblasti až po hrudnú časť chrbta.
Masáž chrbta
30 min
Chrbtica + šija a plecia
45 min
Čo masáž chrbta rieši
Chrbtové svaly držia telo vzpriamené celý deň. Pri sedavom zamestnaní zostávajú v takmer nezmenenej polohe osem aj viac hodín denne, čo vedie k trvalému napätiu, zhoršenému prekrveniu a k tomu, čo väčšina ľudí opisuje jednoducho ako „stuhnutý chrbát".
Masáž pôsobí mechanicky aj reflexne: tlakom a hnetením uvoľňuje svalové spazmy, zlepšuje prietok krvi v ošetrovanej oblasti a znižuje napätie vo svalových úponoch. Pri bolestiach zo svalového preťaženia to býva najrýchlejšia dostupná úľava.
- Uvoľnenie svalových spazmov pozdĺž chrbtice
- Zlepšenie prekrvenia stuhnutých partií
- Zmiernenie bolesti v driekovej oblasti (kríže)
- Zvýšenie rozsahu pohybu v trupe
Ako masáž prebieha
Pred prvou masážou si vždy krátko sadneme a povieme si, čo vás konkrétne trápi: kde bolesť cítite, ako dlho trvá a čo ju zhoršuje. Podľa toho volím techniku aj intenzitu tlaku.
Samotná masáž trvá 30 minút a využíva klasické techniky: trenie, hnetenie, roztieranie a tlakové techniky na spúšťové body. Tlak priebežne prispôsobujem; masáž má byť intenzívna, ale nikdy nie neznesiteľná.
Ak máte stuhnutú aj šiju a plecia (čo býva pri sedavej práci pravidlo), vyplatí sa kombinovaný balíček, ktorý pokryje celú zadnú časť trupu naraz a vyjde výhodnejšie než dve samostatné masáže.
Ako často chodiť
Pri akútnom stuhnutí zvyknem odporúčať sériu 3 až 5 masáží v kratších rozostupoch, kým sa stav neupokojí. Ako prevenciu pri sedavom zamestnaní stačí spravidla raz mesačne.
Jedna masáž prinesie úľavu, ale ak sa príčina (dlhé sedenie, zlá stolička, jednostranná záťaž) nezmení, napätie sa vracia. Po masáži vám preto rada poradím pár jednoduchých cvikov, ktoré efekt predĺžia.
Pre koho je vhodná
- Ľudia so sedavým zamestnaním a prácou pri počítači
- Vodiči a ľudia, ktorí veľa šoférujú
- Bolesti krížov zo svalového preťaženia
- Manuálne pracujúci s jednostrannou záťažou
Kedy masáž nie je vhodná
- Akútne zápalové ochorenia a horúčka
- Kožné infekcie v ošetrovanej oblasti
- Čerstvé úrazy chrbtice, najprv vyšetrenie u lekára
- Onkologické ochorenia bez súhlasu lekára
Ak si nie ste istí, zavolajte mi, poradím vám, či je masáž vo vašom prípade vhodná. Masáž nenahrádza lekársku starostlivosť.
Časté otázky
Pri bolestiach zo svalového preťaženia a stuhnutia áno, väčšina klientov cíti úľavu hneď po prvej masáži. Ak však bolesť vystreľuje do nohy, sprevádza ju mravčenie alebo strata citlivosti, môže ísť o problém s platničkou a je potrebné najprv vyšetrenie u lekára.
Mierna citlivosť na druhý deň je bežná, podobne ako po cvičení, svaly boli intenzívne prepracované. Zvyčajne ustúpi do 24 až 48 hodín. Pomôže dostatok tekutín a teplo. Ak by bolesť bola silná alebo trvala dlhšie, dajte mi vedieť a pri ďalšej masáži znížim intenzitu.
Samotná masáž chrbta trvá 30 minút a stojí 20 €. Kombinácia chrbtice so šijou a plecami trvá 45 minút a stojí 27 €.
Prečítajte si viac
Objednajte sa
Salón nájdete na námestí v Bytči. Ak si nie ste istí, ktorá masáž je pre vás tá pravá, zavolajte. Pred prvou masážou si vždy najprv povieme, čo vás trápi.