Masáž chrbta v Bytči
Moja najžiadanejšia masáž. Cielene uvoľňuje stuhnuté svalstvo pozdĺž chrbtice — od driekovej oblasti až po hrudnú časť chrbta.
Masáž chrbta
30 min
Chrbtica + šija a plecia
45 min
Čo masáž chrbta rieši
Chrbtové svaly držia telo vzpriamené celý deň. Pri sedavom zamestnaní zostávajú v takmer nezmenenej polohe osem aj viac hodín denne, čo vedie k trvalému napätiu, zhoršenému prekrveniu a k tomu, čo väčšina ľudí opisuje jednoducho ako „stuhnutý chrbát".
Masáž pôsobí mechanicky aj reflexne: tlakom a hnetením uvoľňuje svalové spazmy, zlepšuje prietok krvi v ošetrovanej oblasti a znižuje napätie vo svalových úponoch. Pri bolestiach zo svalového preťaženia to býva najrýchlejšia dostupná úľava.
- Uvoľnenie svalových spazmov pozdĺž chrbtice
- Zlepšenie prekrvenia stuhnutých partií
- Zmiernenie bolesti v driekovej oblasti (kríže)
- Zvýšenie rozsahu pohybu v trupe
Ako masáž prebieha
Pred prvou masážou si vždy krátko sadneme a povieme si, čo vás konkrétne trápi — kde bolesť cítite, ako dlho trvá a čo ju zhoršuje. Podľa toho volím techniku aj intenzitu tlaku.
Samotná masáž trvá 30 minút a využíva klasické techniky — trenie, hnetenie, roztieranie a tlakové techniky na spúšťové body. Tlak priebežne prispôsobujem; masáž má byť intenzívna, ale nikdy nie neznesiteľná.
Ak máte stuhnutú aj šiju a plecia — čo býva pri sedavej práci pravidlo — vyplatí sa kombinovaný balíček, ktorý pokryje celú zadnú časť trupu naraz a vyjde výhodnejšie než dve samostatné masáže.
Ako často chodiť
Pri akútnom stuhnutí zvyknem odporúčať sériu 3 až 5 masáží v kratších rozostupoch, kým sa stav neupokojí. Ako prevenciu pri sedavom zamestnaní stačí spravidla raz mesačne.
Jedna masáž prinesie úľavu, ale ak sa príčina — dlhé sedenie, zlá stolička, jednostranná záťaž — nezmení, napätie sa vracia. Po masáži vám preto rada poradím pár jednoduchých cvikov, ktoré efekt predĺžia.
Pre koho je vhodná
- Ľudia so sedavým zamestnaním a prácou pri počítači
- Vodiči a ľudia, ktorí veľa šoférujú
- Bolesti krížov zo svalového preťaženia
- Manuálne pracujúci s jednostrannou záťažou
Kedy masáž nie je vhodná
- Akútne zápalové ochorenia a horúčka
- Kožné infekcie v ošetrovanej oblasti
- Čerstvé úrazy chrbtice — najprv vyšetrenie u lekára
- Onkologické ochorenia bez súhlasu lekára
Ak si nie ste istí, zavolajte mi — poradím vám, či je masáž vo vašom prípade vhodná. Masáž nenahrádza lekársku starostlivosť.
Časté otázky
Prečítajte si viac
Objednajte sa
Salón nájdete na námestí v Bytči. Ak si nie ste istí, ktorá masáž je pre vás tá pravá, zavolajte — pred prvou masážou si vždy najprv povieme, čo vás trápi.