Dve rôzne profesie, jeden boľavý chrbát
Táto otázka padá v mojom salóne pravidelne: „A nemala by som ísť radšej na rehabilitáciu?" Odpoveď nie je vždy rovnaká a poviem vám ju na rovinu, aj keď to niekedy znamená, že klienta pošlem inam.
Fyzioterapeut je zdravotnícky pracovník. Vyštudoval fyzioterapiu, pracuje s diagnózou od lekára, vyšetruje pohybový aparát, hľadá príčinu problému a lieči ju: cvičením, mobilizáciou kĺbov, korekciou pohybových návykov. Jeho cieľom je, aby ste sa hýbali správne a problém sa nevracal.
Masér pracuje so svalmi a mäkkými tkanivami. Nediagnostikuje a nelieči ochorenia. Uvoľňuje svalové napätie, zlepšuje prekrvenie, pomáha telu regenerovať a dokáže výrazne uľaviť od bolesti, ktorá vzniká zo stuhnutých a preťažených svalov. A takých bolestí je, úprimne, väčšina.
Nie sú to konkurenti. Sú to dve rôzne úrovne starostlivosti a dobrý masér vie, kde končí jeho práca a začína práca zdravotníka.
Kedy vám stačí masáž
Masáž je správna prvá voľba, keď bolesť zjavne súvisí s napätím svalov a spôsobom, akým trávite deň:
- Stuhnutá šija a plecia zo sedenia za počítačom alebo volantom, pocit „zabetónovaných" ramien ku koncu týždňa.
- Tupá, rozliata bolesť chrbta, ktorá sa zhoršuje dlhým sedením a po pohybe alebo víkende sa zlepší.
- Bolesť hlavy od krčnej chrbtice, ktorá začína v šiji a tiahne sa do záhlavia či za oči.
- Stuhnuté svaly po športe alebo fyzickej práci, keď telo potrebuje regeneráciu.
- Napätie zo stresu, plytké dýchanie, zovreté plecia, nemožnosť sa uvoľniť.
Spoločný menovateľ: problém vznikal postupne, súvisí so záťažou a mení sa podľa toho, čo robíte. Po oddychu je lepšie, po náročnom dni horšie. To je typický obraz svalového napätia a s tým masáž pracuje veľmi dobre.
Kedy potrebujete fyzioterapeuta
Fyzioterapia je na mieste, keď problém nie je len vo svaloch, ale v tom, ako sa hýbete, alebo keď sa rovnaká bolesť stále vracia:
- Bolesť sa opakovane vracia aj po masážach. Svaly sa uvoľnia, o dva týždne je napätie späť. To je signál, že príčina je inde: v držaní tela, slabom svalovom korzete alebo pohybovom návyku, ktorý treba precvičiť.
- Stav po úraze alebo operácii: vyvrtnutý členok, natrhnutý sval, operované koleno či chrbtica. Rehabilitáciu vedie fyzioterapeut, masáž môže neskôr pomôcť s regeneráciou okolitých svalov.
- Obmedzený pohyb kĺbu: rameno, ktoré nezdvihnete nad hlavu, koleno, ktoré nedopnete. Kĺby sú práca pre fyzioterapeuta, nie pre maséra.
- Skolióza a chybné držanie tela u detí aj dospelých: tam treba cielené cvičenie pod odborným vedením.
- Diagnóza od lekára: hernia platničky, blokáda s neurologickými príznakmi, artróza. S diagnózou pracuje zdravotník.
Praktické pravidlo, ktoré hovorím klientom: ak sa bolesť mení podľa záťaže a po oddychu ustúpi, začnite masážou. Ak sa vracia stále rovnaká, obmedzuje vám pohyb alebo vznikla po úraze, začnite u lekára alebo fyzioterapeuta.
Kedy nechoďte ani na jedno a rovno k lekárovi
Toto je najdôležitejšia časť článku. Existujú príznaky, pri ktorých masáž nepomôže a môže aj uškodiť. Objednajte sa k lekárovi, ak:
- bolesť vystreľuje do nohy alebo ruky, sprevádza ju tŕpnutie, mravčenie alebo slabosť končatiny,
- bolesť vznikla náhle po páde alebo úraze,
- je stále rovnako silná aj v noci a v pokoji, nezávisle od pohybu,
- sprevádza ju horúčka, nevysvetliteľné chudnutie alebo celková slabosť,
- máte problém s udržaním moču či stolice pri súčasnej bolesti chrbta: to je stav na okamžité vyšetrenie.
Nechcem strašiť, drvivá väčšina bolestí chrbta je svalového pôvodu a nič vážne za nimi nie je. Ale práve preto, že masáž nie je diagnostika, sa pred prvým sedením vždy pýtam na zdravotný stav. Keď niečo z tohto zoznamu počujem, na stôl klienta neberiem a pošlem ho k lekárovi. To nie je alibizmus, to je poctivé remeslo.
Masáž a fyzioterapia sa skvele dopĺňajú
V ideálnom svete to nie je „buď, alebo". Veľa mojich klientov chodí zároveň na rehabilitáciu a masáž a funguje to výborne: fyzioterapeut nastaví cvičenie a opraví pohybové návyky, masáž medzitým uvoľňuje svaly, ktoré sa pri prestavbe držania tela preťažujú.
Ak už k fyzioterapeutovi chodíte, pokojne mu povedzte, že zvažujete aj masáže. Dobrý fyzioterapeut vám povie, či a kedy má v jeho pláne masáž zmysel. A naopak: keď na stole cítim, že problém presahuje svaly, poviem vám to a odporučím odborníka.
Ako to máme v Bytči
V salóne Fess Relax robím masáže, nie fyzioterapiu, a nikdy to nebudem tvrdiť inak. Ak vás trápi stuhnutý chrbát, šija či plecia zo sedenia, stres alebo svaly po športe, viem vám pomôcť: pozrite si ponuku masáží alebo rovno napíšte, čo vás trápi, a poradím vám, ktorá masáž má pre váš problém zmysel. A ak z vášho popisu usúdim, že patríte skôr k fyzioterapeutovi, poviem vám to hneď a ušetrím vám čas aj peniaze.