Čo je lymfatický systém a prečo je taký dôležitý?
Lymfatický systém je súčasťou nášho imunitného systému a plní v tele niekoľko kľúčových úloh. Odvádza prebytočnú tekutinu z tkanív, transportuje imunitné bunky a pomáha telu zbavovať sa toxínov a odpadových látok. Keď lymfatický systém nefunguje správne, tekutiny sa hromadia v tkanivách, vznikajú opuchy a organizmus sa nedokáže účinne brániť voči infekciám.
Na rozdiel od krvného obehu nemá lymfatický systém vlastné čerpadlo. Lymfa sa pohybuje vďaka svalovým kontrakciám, dýchaniu a gravitácii. Preto je sedavý životný štýl jeho najväčším nepriateľom. A práve tu prichádza na rad lymfodrenáž.
Čo je manuálna lymfodrenáž?
Manuálna lymfodrenáž je špeciálna masážna technika, ktorá jemnými, rytmickými pohybmi stimuluje prúdenie lymfy v tele. Nejde o klasickú masáž. Tlak je veľmi jemný, pohyby sú pomalé a presne cielené v smere lymfatických dráh. Terapeut pracuje s minimálnym tlakom, pretože lymfatické cievy ležia tesne pod povrchom kože.
Sedenie trvá zvyčajne 30–60 minút a je veľmi príjemné a relaxačné. Mnohí klienti počas lymfodrenáže zaspia, pretože jemné dotykové podnety upokojujú nervový systém.
Lymfodrenáž tváre
Lymfodrenáž tváre je obľúbená nielen pre zdravotné, ale aj estetické účinky. Pomáha redukovať opuchnutosť tváre (najmä ráno po prebudení), zjemňuje kruhy pod očami a dodáva pleti svieži, zdravý vzhľad. Pravidelná lymfodrenáž tváre podporuje detoxikáciu pokožky a môže zlepšiť jej celkový stav vrátane problémov s akné či rosacea.
Lymfodrenáž tváre je ideálna aj ako príprava pleti pred dôležitou udalosťou, keď chcete vyzerať oddýchnuto a žiarivo.
Lymfodrenáž chrbta, rúk a nôh
Lymfodrenáž chrbta sa zameriava na oblasť, kde sa nachádza množstvo lymfatických uzlín. Pomáha pri celkovej detoxikácii organizmu a zmierňuje napätie v chrbtových svaloch. Lymfodrenáž rúk je vhodná najmä pre ženy po operácii prsníka, pri ktorej boli odstránené lymfatické uzliny, alebo pri otokoch rúk z rôznych príčin.
Lymfodrenáž nôh patrí medzi najžiadanejšie procedúry. Pomáha pri:
- ťažkých, opuchnutých nohách, najmä v letných mesiacoch,
- celulitíde a zadržiavaní vody v tkanivách,
- kŕčových žilách a pocite unavených nôh,
- rekonvalescencii po úrazoch alebo operáciách dolných končatín.
Komu lymfodrenáž pomôže?
Lymfodrenáž je vhodná pre široké spektrum ľudí. Obzvlášť ju oceníte, ak:
- máte sedavé zamestnanie a trpíte opuchmi nôh,
- chcete posilniť imunitný systém, napríklad v období chrípok,
- bojujete s celulitídou a chcete zlepšiť stav pokožky,
- sa zotavujete po operácii alebo úraze,
- trpíte chronickou únavou alebo pocitom „ťažkosti" v tele,
- hľadáte hlbokú relaxáciu a chcete si dopriať oddych.
Kedy lymfodrenáž nie je vhodná?
Aj napriek jemnosti tejto techniky existujú stavy, pri ktorých sa lymfodrenáž neodporúča. Patria medzi ne:
- akútne infekcie a horúčkovité stavy,
- aktívne onkologické ochorenia (bez konzultácie s lekárom),
- akútne zápaly vrátane zápalov žíl (tromboflebitída),
- srdcové zlyhávanie a závažné ochorenia obličiek,
- kožné infekcie v ošetrovanej oblasti.
V prípade akýchkoľvek pochybností sa vždy poraďte so svojím lekárom pred absolvovaním lymfodrenáže. Bezpečnosť je na prvom mieste.
Ako často absolvovať lymfodrenáž?
Pre dosiahnutie viditeľných výsledkov sa odporúča séria 6–10 sedení v intervale 1–2× týždenne. Následne stačí udržiavacie sedenie raz za 2–4 týždne. Pri chronických lymfatických problémoch môže byť potrebná dlhodobá pravidelná starostlivosť. Prvé výsledky, teda zníženie opuchov a pocit ľahkosti, mnohí klienti pociťujú už po prvom sedení.