Prečo bankovanie funguje inak než masáž
Klasická masáž tkanivo stláča. Bankovanie ho ťahá: a práve v tom je celý rozdiel. V banke priloženej na kožu sa vytvorí podtlak, ktorý tkanivo nadvihne smerom nahor a oddelí vrstvy, ktoré sú na seba prilepené.
Vďaka tomu sa dostane tam, kam sa prstami dostať nedá. Uvoľňuje najmä fasciu, väzivový obal, ktorý obaľuje každý sval. Pri dlhodobom napätí fascia stráca pružnosť a zlepuje sa so svalom pod ňou. Vtedy sa stáva, že klient chodí na masáže roky, cíti krátkodobú úľavu, no napätie sa vracia. Príčina nie je v svale, ale v obale okolo neho.
Čo bankovanie rieši
- Chronické bolesti chrbta, ktoré trvajú mesiace a bežná masáž na ne prestala stačiť.
- Pocit „zatvrdnutého" tkaniva medzi lopatkami, ktorý sa nedá premasírovať.
- Zhoršené prekrvenie v konkrétnej oblasti: podtlak natiahne krv do povrchových vrstiev a tkanivo sa výrazne prekrví.
- Obmedzený rozsah pohybu v ramenách a hrudnej chrbtici zo stuhnutej fascie.
Bankovanie nie je zázračná metóda a nenahrádza lekára. Je to nástroj, ktorý ide hlbšie než ruky, a preto ho zaraďujem vtedy, keď klasická masáž narazila na svoj strop.
Tie kruhy na chrbte a čo naozaj znamenajú
Toto je otázka, ktorú dostávam najčastejšie. Po bankovaní zostávajú okrúhle fialové až tmavočervené kruhy a vyzerá to horšie, než to je.
Nie je to modrina z úderu. Pri modrine praskne céva nárazom. Tu ide o krv, ktorú podtlak vytiahol z hlbších vrstiev do povrchových, tkanivo nie je poranené, len prekrvené. Preto kruhy spravidla nebolia, sú len citlivé na dotyk.
Zvyčajne miznú do troch až siedmich dní. Ich intenzita čosi hovorí o stave tkaniva: pri prvom bankovaní bývajú tmavšie, pri opakovaných sedeniach postupne blednú, čo je dobrý znak, že sa prekrvenie zlepšuje.
Praktická rada: ak vás čaká svadba, dovolenka pri mori alebo čokoľvek, kde nechcete mať chrbát v kruhoch, naplánujte si bankovanie aspoň týždeň vopred.
Ako sedenie prebieha
Nikdy nezačínam bankami. Prvá polovica sedenia je klasická masáž chrbta a šije: tkanivo sa musí zahriať a pripraviť. Bankovanie na studené, stiahnuté svaly je zbytočne nepríjemné a menej účinné.
Až potom prichádzajú na rad banky. Buď ich nechám stáť na mieste, alebo ich po naolejovanej pokožke posúvam. Obe techniky kombinujem podľa toho, ako tkanivo reaguje. Podtlak nastavujem individuálne; má to byť intenzívny ťah, nie bolesť. Kedykoľvek ho viem zmierniť, stačí povedať.
Celé sedenie trvá 50 minút. Po ňom je dobré udržať chrbát v teple a vypiť viac vody než zvyčajne.
Kedy bankovanie nerobím
Sú situácie, keď je podtlak riziko, nie pomoc:
- poruchy zrážanlivosti krvi a liečba na riedenie krvi,
- krehké cievy a výrazný sklon k tvorbe modrín,
- kožné ochorenia, ekzémy a poranenia v ošetrovanej oblasti,
- tehotenstvo,
- onkologické ochorenia bez súhlasu lekára.
Ak si nie ste istí, či do niektorej z týchto skupín patríte, povedzte mi to pred sedením, vieme zvoliť jemnejšiu alternatívu.
Ako často sa dá bankovanie opakovať
Odporúčam počkať, kým kruhy z predchádzajúceho sedenia vyblednú, teda spravidla jeden až dva týždne. Pri chronických problémoch býva najúčinnejšia séria niekoľkých sedení, nie jedno izolované. Jedno bankovanie prinesie úľavu, séria zmení stav tkaniva.