Prečo bankovanie funguje inak než masáž
Klasická masáž tkanivo stláča. Bankovanie ho ťahá — a práve v tom je celý rozdiel. V banke priloženej na kožu sa vytvorí podtlak, ktorý tkanivo nadvihne smerom nahor a oddelí vrstvy, ktoré sú na seba prilepené.
Vďaka tomu sa dostane tam, kam sa prstami dostať nedá. Uvoľňuje najmä fasciu — väzivový obal, ktorý obaľuje každý sval. Pri dlhodobom napätí fascia stráca pružnosť a zlepuje sa so svalom pod ňou. Vtedy sa stáva, že klient chodí na masáže roky, cíti krátkodobú úľavu, no napätie sa vracia. Príčina nie je v svale, ale v obale okolo neho.
Čo bankovanie rieši
- Chronické bolesti chrbta, ktoré trvajú mesiace a bežná masáž na ne prestala stačiť.
- Pocit „zatvrdnutého" tkaniva medzi lopatkami, ktorý sa nedá premasírovať.
- Zhoršené prekrvenie v konkrétnej oblasti — podtlak natiahne krv do povrchových vrstiev a tkanivo sa výrazne prekrví.
- Obmedzený rozsah pohybu v ramenách a hrudnej chrbtici zo stuhnutej fascie.
Bankovanie nie je zázračná metóda a nenahrádza lekára. Je to nástroj, ktorý ide hlbšie než ruky — a preto ho zaraďujem vtedy, keď klasická masáž narazila na svoj strop.
Tie kruhy na chrbte — čo naozaj znamenajú
Toto je otázka, ktorú dostávam najčastejšie. Po bankovaní zostávajú okrúhle fialové až tmavočervené kruhy a vyzerá to horšie, než to je.
Nie je to modrina z úderu. Pri modrine praskne céva nárazom. Tu ide o krv, ktorú podtlak vytiahol z hlbších vrstiev do povrchových — tkanivo nie je poranené, len prekrvené. Preto kruhy spravidla nebolia, sú len citlivé na dotyk.
Zvyčajne miznú do troch až siedmich dní. Ich intenzita čosi hovorí o stave tkaniva: pri prvom bankovaní bývajú tmavšie, pri opakovaných sedeniach postupne blednú — to je dobrý znak, že sa prekrvenie zlepšuje.
Praktická rada: ak vás čaká svadba, dovolenka pri mori alebo čokoľvek, kde nechcete mať chrbát v kruhoch, naplánujte si bankovanie aspoň týždeň vopred.
Ako sedenie prebieha
Nikdy nezačínam bankami. Prvá polovica sedenia je klasická masáž chrbta a šije — tkanivo sa musí zahriať a pripraviť. Bankovanie na studené, stiahnuté svaly je zbytočne nepríjemné a menej účinné.
Až potom prichádzajú na rad banky. Buď ich nechám stáť na mieste, alebo ich po naolejovanej pokožke posúvam — obe techniky kombinujem podľa toho, ako tkanivo reaguje. Podtlak nastavujem individuálne; má to byť intenzívny ťah, nie bolesť. Kedykoľvek ho viem zmierniť, stačí povedať.
Celé sedenie trvá 50 minút. Po ňom je dobré udržať chrbát v teple a vypiť viac vody než zvyčajne.
Kedy bankovanie nerobím
Sú situácie, keď je podtlak riziko, nie pomoc:
- poruchy zrážanlivosti krvi a liečba na riedenie krvi,
- krehké cievy a výrazný sklon k tvorbe modrín,
- kožné ochorenia, ekzémy a poranenia v ošetrovanej oblasti,
- tehotenstvo,
- onkologické ochorenia bez súhlasu lekára.
Ak si nie ste istí, či do niektorej z týchto skupín patríte, povedzte mi to pred sedením — vieme zvoliť jemnejšiu alternatívu.
Ako často sa dá bankovanie opakovať
Odporúčam počkať, kým kruhy z predchádzajúceho sedenia vyblednú — teda spravidla jeden až dva týždne. Pri chronických problémoch býva najúčinnejšia séria niekoľkých sedení, nie jedno izolované. Jedno bankovanie prinesie úľavu, séria zmení stav tkaniva.